JOGURT DIJETA – ZA 3 DANA ISTOPI 4 KILOGRAMA: Evo kako da dovedete liniju u red, A STRUK KAO U MANEKENKE

Ako ste u potrazi za načinom ishrane koji bi vam pomogao da se u rekordnom roku stešete za lepršavu garderobu, možda je jogurt dijeta pravo rješenje za vas! Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crijevne flore, a koja kao posljedicu ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina, pa tako i mršavljenje. Ovako izgleda jelovnik jogurt dijete za 4 dana: Prvi dan Doručak: Ujutro pojedite obični jogurt s voćem i pahuljicama po sopstvenoj želji. Ručak: Na maslinovom ulju prodinstajte povrće po izboru i na kraju pomešajte s kuhanim pirinčem. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite jogurt s komadićima voća. Večera: Prije spavanja zasititiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Nasjeckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa dodajte maslinovo ulje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom. Drugi dan Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji treba isjeckati na kockice i na kraju sve zajedno pomiješati. Posolite i pobiberite. Ručak: Posolite i pobiberite malo piletine isjeckane na kockice i prodinstajte na maslinovom ulju. Dodajte isecjkane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša sklonite s vatre i dodajte jogurt. Večera: Dvije čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mješanog šumskog ili nekog drugog voća po izboru. Treći dan Doručak: S jogurtom pomiješajte sir, nasjeckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite. Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, nasjeckanog krastavca i malo senfa. Večera: Skuvajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom. Napomena: Kratkotrajna primjena ove dijete (ne duže od tri dana) sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje. Prije nego što se upustite u dijetu, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom.  

Leave a Reply