Svi koji imaju višak kilograma sanjaju o tome da mogu da jedu sve, a da se kilogrami istovremeno tope.
Saša Plećević poznatiji kao
dr Filgud je u Vikendu na K1 objasnio da je to zaista moguće, a sve što treba da je da prije jela izmerite koliko ćete pojesti, ali ne pomoću vage.
Dr Filgud je zatim objasnio na koji način treba da
mjerite namirnice šakom.
“
Za doručak Natalija uzme dvije poluzatvorene šake povrća, isječeš, djevojke preliju kašičicom maslinovog ulja, muškarci kašikom. Pored toga uzmete parče mesa veličine i debljine svog dlana. Uzmete parče hljeba veličine i širine svog dlana”.
Za užinu preporučuje da pojedete jednu jabuku, a
ručak opet mjerite dlanom – salatu, hjleb i parče mesa.
“
Za užinu oko šest potaž od povrća,
za večeru dvije poluzatvorene šake salate, parče sira veličine i debljine dlana, bez ugljenih hidrata uveče od sedam. Pijete dovoljno vode i to je to”.
Dr Filgud je na kraju poručio i da je “fizička aktivnost majka”, te preporučio sat vremena brze šetnje dnevno, a kao drugu najvažniju stvar je naveo:
“Jedite sve, ali žvaćite hranu”.
